Tumbuhkan Rambut Cepat Secara Alami dengan Diet Kaya Protein

Protein terbuat dari asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membangun, memelihara, dan memperbaiki semua sel. Protein penting untuk metabolisme, pencernaan, dan aliran nutrisi dan oksigen dalam darah Anda. Protein diperlukan untuk menghasilkan antibodi dan merupakan nutrisi utama yang membuat rambut Anda sehat dan tampak bagus, kuku Anda kuat, kulit Anda muda dan bercahaya, serta tulang Anda kuat dan sehat.

Karena itu, protein sangat penting untuk membantu menumbuhkan rambut Anda lebih cepat secara alami.

Makanan kaya protein paling banyak berasal dari daging, ikan, unggas, kerang, dan produk susu.

Telur kaya protein karena memiliki asam amino esensial tertinggi seperti lisin, metionin, dan arginin yang bekerja bagus untuk pertumbuhan rambut. Jadi susupeninggibadanku.blogspot.com beberapa orang memang menggunakan telur sebagai bahan untuk mengaplikasikan pada kulit kepala atau rambut mereka untuk menumbuhkan rambut lebih cepat secara alami.

Bagi saya pribadi, saya suka makan telur tetapi tidak dioleskan di kulit kepala atau rambut saya untuk menumbuhkan rambut saya lebih cepat. Tetapi jika Anda baik-baik saja dengan aroma dan ‘lengket,’ Anda dapat mencoba menggunakan telur sebagai bahan untuk membantu pertumbuhan rambut Anda.

Kemudian, ikan adalah sumber protein terbaik berikutnya dan ini diikuti oleh daging, susu, kacang kedelai, beras, kacang polong, oatmeal, kacang merah, lentil dan roti tepung. Semua ini membantu menumbuhkan rambut Anda lebih cepat secara alami.

Sebanyak yang Anda inginkan agar rambut Anda tumbuh lebih cepat secara alami, alih-alih hanya ‘berkonsentrasi’ pada makan satu atau dua jenis makanan kaya protein, cobalah untuk memiliki variasi yang seimbang. Selain hanya makan daging merah misalnya, akan lebih sehat juga makan ikan, kerang, daging tanpa lemak, beberapa makanan susu dan sayuran.

Terutama hindari memiliki terlalu banyak makanan olahan susu karena walaupun ini mengandung protein tinggi, mereka mungkin juga memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi – ini mungkin baik untuk menumbuhkan rambut Anda tetapi itu sangat buruk bagi kesehatan Anda. Tapi Anda bisa beralih ke versi rendah lemak seperti susu full cream ke susu rendah lemak, atau keju cheddar ke keju cottage.

Singkatnya, makanan kaya protein yang seimbang dan seimbang adalah yang terbaik untuk menumbuhkan rambut Anda lebih cepat secara alami.

Seperti semua makanan dan suplemen kesehatan, terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan Anda. Perhatikan bahwa makanan berprotein tinggi mungkin juga memiliki lemak jenuh tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung atau stroke. Terlalu banyak juga dapat menyebabkan gangguan ginjal dan asam urat (nyeri sendi dan peradangan karena asam urat yang tinggi dalam darah).

Di sisi lain, terlalu sedikit protein juga buruk untuk kesehatan Anda. Kekurangan protein akan membuat Anda merasa lelah, lelah dan lemah. Ini karena makanan yang mengandung protein juga mengandung zat besi, sehingga kekurangan zat besi akan membuat tubuh Anda lemah.

Dan ketika sistem Anda kekurangan protein dalam jangka waktu yang lama, ini dapat menyebabkan rambut Anda masuk ke ‘mode istirahat’. Akhirnya, dalam beberapa bulan ke depan, rambut Anda rontok. Ini karena protein diperlukan untuk membangun, membuat, dan memelihara sel, jaringan, dan enzim baru serta menumbuhkan rambut Anda lebih cepat secara alami.

Makan makanan kaya protein untuk menumbuhkan rambut Anda lebih cepat secara alami tetapi tidak membahayakan kesehatan Anda.

Nah, berapa banyak protein yang harus Anda ambil untuk membantu pertumbuhan rambut Anda tetapi tidak merusak kesehatan Anda?

Disarankan oleh ahli gizi untuk makan 2-3 porsi daging atau ikan sehari. Karena itu, 10 – 15% dari asupan kalori Anda harus mengandung protein.

Jika Anda makan daging, masaklah dengan sehat seperti memanggang atau memanggang alih-alih menggoreng atau menggoreng. Dan memiliki banyak buah, sayuran dan ikan terutama minyak ikan seperti 3 kali seminggu.

Sebanyak mungkin Anda ingin menumbuhkan rambut lebih cepat secara alami, sumber protein moderat, seimbang, dan bervariasi akan melakukan ini untuk rambut Anda dan memilih gaya memasak yang sehat. Ini akan bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan juga.

Author: firman

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *