Cara Mengobati Sindrom Vision Computer (CVS)

Mengobati Sindrom Vision Computer

Apa Itu Sindrom Vision Computer?

 

Kacamata radiasi komputer – Computer Vision Syndrome (CVS), kadang-kadang disebut sebagai ketegangan mata digital, adalah kondisi yang dapat terjadi saat menggunakan komputer dan perangkat lain dengan layar digital untuk jangka waktu yang lama. Ini dapat menyebabkan penglihatan kabur atau iritasi mata, yang merupakan gejala CVS.

 

Bahkan jika seseorang menggunakan layar hanya dua jam setiap hari, mereka dapat mengalami kondisi ini. Faktanya, antara 50 persen dan 90 persen individu yang pekerjaannya melibatkan komputer, mengalami gejala ketegangan mata digital. Bentuk ketegangan mata ini disebabkan oleh cahaya terang (atau cahaya biru) dari layar dan karena mata Anda perlu terus-menerus fokus dan memfokuskan kembali saat Anda membaca hal-hal di monitor.

 

Apa Gejala Dan Efek CVS?

Computer Vision Syndrome dapat memiliki banyak gejala, dan penderita mungkin tidak mengalami semuanya sekaligus. Yang paling umum adalah perubahan pada visi Anda yang meliputi:

 

  • Penglihatan kabur atau ganda
  • Iritasi mata
  • Mata merah atau kering
  • Nyeri leher atau punggung
  • Sakit kepala

 

Jenis gejala yang dialami akan tergantung pada masing-masing individu, terutama dalam hal kondisi mata yang sudah ada sebelumnya yang mungkin mereka miliki, jumlah waktu yang mereka habiskan di komputer mereka dan apakah mereka memiliki masalah yang tidak terdiagnosis dengan penglihatan mereka.

 

Sebagai contoh, beberapa orang dengan rabun dekat (melihat benda-benda di kejauhan lebih jelas daripada objek dekat) atau astigmatisme (kondisi penglihatan umum yang menyebabkan penglihatan kabur). Mungkin tidak memakai kacamata atau lensa yang benar (jika ada) untuk pekerjaan jarak dekat , dan karena itu mungkin secara tidak sengaja meningkatkan peluang mereka untuk mengembangkan CVS. Gejala Computer Vision Syndrome juga dapat menjadi lebih jelas seiring bertambahnya usia, dan kemampuan Anda untuk fokus pada objek-objek terdekat mulai memburuk. Ini disebut presbiopi.

 

Untungnya, sebagian besar gejala ini hanya bersifat sementara dan begitu individu menghabiskan waktu yang cukup jauh dari komputer, mereka akan berhenti. Namun, bagi sebagian orang, gejala dapat berlanjut bahkan setelah mereka menjauh dari layar: penglihatan dapat tetap kabur dan sakit kepala dapat berlanjut. Jika ini masalahnya, individu tersebut harus mengambil langkah-langkah untuk mengurangi ketegangan mata digital sebanyak yang mereka bisa.

 

Bagaimana Anda Bisa Menyembuhkan CVS?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi efek CVS pada mata dan tubuh Anda, dengan sebagian besar dari itu cukup sederhana untuk diterapkan segera.

 

Postur tubuh penting ketika duduk di depan komputer untuk waktu yang lama. Untuk menghindari tegang mata dan leher, monitor Anda idealnya terletak sedikit di bawah ketinggian mata dan antara 20-28 inci dari wajah Anda. Pertimbangkan untuk membeli pemegang dokumen yang berdiri sehingga kertas Anda berada pada tingkat yang sama dengan monitor Anda.

 

Anda ingin workstation Anda menyala dengan baik, tetapi tidak terlalu terang. Cahaya alami lebih disukai selama Anda memastikan Anda tidak mendapatkan silau di layar Anda dari jendela terdekat, karena ini dapat membuat Anda menyipit, menyebabkan ketegangan pada mata Anda. Lampu meja bisa menjadi sumber cahaya yang baik karena Anda bisa mengarahkan sinar ke arah yang Anda inginkan. Dalam hal komputer Anda, menggunakan filter anti-silau (panel bening yang secara fisik ditempatkan di atas monitor Anda) dapat membantu mengurangi jumlah silau yang Anda dapatkan dari layar Anda.

 

Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah memastikan mata Anda sedikit istirahat sepanjang hari. Sebagai aturan umum, pikirkan 20-20-20: berpalinglah dari layar setiap 20 menit, fokus pada sesuatu yang berjarak sekitar 20 kaki selama sekitar 20 detik. Ini memungkinkan mata Anda untuk beristirahat dan menyesuaikan kembali. Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata atau semprotan mata untuk membantu menghidupkan kembali mata Anda saat kering.

 

Terakhir, kacamata komputer bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurangi silau dan menghindari ketegangan mata digital. Kacamata ini memiliki lensa khusus, yang sebenarnya dapat membantu menyaring cahaya biru, sehingga Anda dapat terus melihat layar dengan silau minimum yang masuk ke mata Anda.

 

Jika tidak satupun dari hal-hal ini membantu dan Anda terus menderita Sindrom Penglihatan Komputer, kunjungi toko kacamata Anda. Anda mungkin memiliki kondisi mata yang tidak terdiagnosis yang perlu ditangani atau mungkin memerlukan resep berbeda untuk kacamata atau lensa kontak Anda. Kunjungi Vio Optical

Author: riomarlyano

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *