Mengurangi ketegangan mata dan sakit kepala dengan kacamata komputer

ketegangan mata dan sakit kepala dengan kacamata komputer

Apakah Anda Membutuhkan Kacamata Komputer?

 

Jika mata Anda merasa jengkel dan kering setelah hari kerja yang panjang di depan komputer, sepasang kacamata komputer mungkin bisa membantu.

 

Setiap tempat kerja modern penuh dengan komputer dan perangkat digital. Contohnya, Anda sedang membaca artikel ini di ponsel atau komputer sekarang. Di tempat kerja atau bahkan di rumah kebanyakan dari kita tidak bisa hidup tanpa perangkat kita tetapi mereka juga menyebabkan kita banyak stres. Siapa yang tidak bermimpi membuang komputer mereka di jalan ketika Anda kehilangan dokumen penting atau layar membeku di tengah-tengah panggilan video penting? Tapi tekanan semacam itu bukanlah yang kita bicarakan. Tahukah Anda bahwa perangkat dapat menyebabkan tekanan pada mata kita juga?

 

Sindrom Penglihatan Komputer

Jika kita perhatikan bahwa mata kita menjadi tegang dan jengkel pada siang hari, itu bisa berasal dari sesuatu yang disebut sindrom penglihatan komputer. Ini adalah kondisi penglihatan sementara yang disebabkan oleh menatap layar komputer untuk waktu yang lama tanpa kacamata yang tepat untuk penggunaan komputer. Gejala umum yang terkait dengan kondisi ini penglihatan kabur, mata merah atau kering, penglihatan ganda, pusing, dan sakit kepala. Hal ini disebabkan terutama dari menatap cahaya yang terpancar dari layar dan sesuatu yang disebut cahaya biru.

 

Banyak dari kita memakai kacamata untuk memperbaiki masalah penglihatan. Namun kacamata biasa tidak sama dengan kacamata komputer. Kacamata baca komputer khusus dibuat untuk membantu mengurangi ketegangan mata. Mereka memiliki lapisan anti-reflektif untuk membantu mengurangi silau dan warna yang membantu meningkatkan kontras agar lebih mudah dilihat. Bagi kita yang sudah memakai kacamata, kacamata komputer resep juga tersedia.

 

Baca Juga : Cara Mengobati Sindrom Vision Computer (CVS)

 

Apa itu cahaya biru?

Apa yang kita lihat – spektrum cahaya yang terlihat – terdiri dari berbagai warna, dari biru-ungu di ujung bawah hingga merah di ujung atas. Cahaya pada ujung terendah dari spektrum yang terlihat memiliki panjang gelombang terpendek; Cahaya di ujung tertinggi memiliki panjang gelombang terpanjang. Karena panjang gelombang yang lebih pendek memancarkan lebih banyak energi, cahaya biru juga dikenal sebagai cahaya High Energy Visible (HEV).

 

Bagaimana kita terkena cahaya biru atau HEV?

Hari cerah cerah yang agung yang kita cintai adalah penyebab utama paparan cahaya biru. Tetapi bahkan mereka yang lebih suka tinggal di dalam rumah tidak kebal karena kita juga terkena cahaya biru “tidak alami” dari smartphone, TV, layar komputer, dan pencahayaan buatan. Meskipun perangkat digital kami hanya memancarkan sebagian kecil dari cahaya HEV yang dipancarkan dari matahari, jumlah jam yang kami habiskan menggunakan perangkat kami dapat memiliki efek langsung dan kumulatif pada mata kita.

 

Haruskah kita peduli dengan paparan cahaya biru?

Jawaban singkatnya adalah ya. Cahaya biru agak seperti garam, tubuh kita membutuhkannya tetapi makan terlalu banyak dan itu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Sementara paparan cahaya biru memang memiliki beberapa manfaat positif, dunia digital modern kita telah mengekspos kita secara berlebihan.

 

Bagaimana cahaya biru menyebabkan ketegangan mata?

Mata kami tidak berevolusi untuk dunia digital modern kami. Kornea dan lensa mata tidak pandai menyaring cahaya HEV dari mencapai retina kita, lapisan tipis jaringan penerima cahaya yang melapisi bagian belakang mata. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel peka cahaya. Seiring bertambahnya usia, semakin buruk dan dapat membuat kita lebih rentan terhadap penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak. Anak kecil bahkan lebih sensitif terhadap paparan cahaya biru karena lensa mata mereka bahkan lebih transparan daripada orang dewasa, sehingga memungkinkan lebih banyak cahaya HEV untuk melewatinya.

 

Author: riomarlyano

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *