Degenerasi Makula dan Nutrisi Terkait Usia

Sebelum memasuki diskusi tentang Degenerasi Makula dan Nutrisi Terkait Usia, mungkin ada baiknya penyimpangan singkat untuk mengilustrasikan poin kunci:

Siapa di sini yang ingin mengambil risiko memasukkan bahan bakar di bawah standar ke dalam mobil mereka? Siapa yang ingin memulai kebiasaan itu hari ini dan berlanjut tanpa batas waktu? pengambil? Siapa saja? Saya tidak berpikir demikian. Kita semua tahu bahwa memasukkan bahan bakar di bawah standar ke mesin mobil Anda akan menyebabkan kerusakan cukup cepat dan siapa yang membutuhkannya? Siapa yang butuh biaya, waktu henti, atau kerumitan?

Namun secara paradoks, gizi buruk memiliki efek yang persis sama pada kesehatan mata / kesehatan umum tetapi diabaikan sampai tiba saatnya mereka dengan pola makan yang buruk harus berurusan dengan biaya, waktu tentang resep ophthalmic istirahat dan kerepotan. Tidak seperti bahan bakar di bawah standar yang dimasukkan ke dalam mobil, masalah yang disebabkan oleh nutrisi yang buruk seringkali membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk muncul, tetapi tubuh manusia, tidak seperti mobil Anda, tidak dapat ditukar dengan model yang lebih muda ketika masalah tersebut muncul – setidaknya pada saat penulisan di tingkat apapun! Dalam budaya di mana iklan untuk makanan tidak sehat memenuhi media dan di mana kemasan asli dengan rapi menyembunyikan kualitas makanan di bawah standar, makan sehat bahkan dapat dianggap membosankan. Penelitian terbaru dalam gangguan degenerasi makula telah menegaskan apa yang diketahui banyak orang sebagai kasusnya tetapi secara rutin mengabaikan: bahwa makanan sehat yang kaya buah-buahan dan anti-oksidan lainnya,

Para ilmuwan sekarang percaya bahwa mereka telah mengidentifikasi hubungan positif antara nutrisi yang baik dan menjaga kesehatan mata: penelitian telah menunjukkan bahwa degenerasi makula terkait usia (AMD) dapat diperlambat oleh vitamin dan mineral yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Makanan ini bahkan mungkin memiliki peran dalam mencegah perkembangan makulopati terkait usia kategori 3 & 4 dan / atau klinik mata di jakarta kehilangan penglihatan yang disebabkan oleh kondisi seperti katarak dan degenerasi makula. Suplemen vitamin tentu saja juga dapat digunakan tetapi tidak ada yang dapat menyangkal manfaat jangka panjang dari buah dan sayuran segar bergizi dalam keadaan belum diproses.

Degenerasi Makula Terkait Usia (AMD) adalah kondisi mata umum yang memengaruhi orang berusia 50 atau lebih. Faktanya itu adalah penyebab paling umum dari kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. Sesuai dengan namanya, degenerasi makula adalah degenerasi makula yang merupakan bagian mata yang diperlukan untuk memberikan penglihatan sentral yang tajam yang diperlukan untuk melihat objek dengan jelas. AMD datang dalam dua bentuk (basah dan kering) dan terjadi ketika makula rusak karena kerusakan sel retinal (bentuk kering) atau bocornya pembuluh darah di, atau di bawah, retina (bentuk basah).

Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa antioksidan seperti Vitamin C (ditemukan dalam buah jeruk) dan karotenoid (ditemukan dalam wortel, kangkung, dan bayam) adalah pendorong utama dalam memperlambat AMD dan semakin banyak penelitian yang menghubungkan kesehatan makula dengan kandungan lutein yang tinggi di makula. Senyawa lutein dan senyawa zeaxanthin terkait yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi di pusat retina berkontribusi pada pigmen makula, yang melindungi mata dari cahaya yang keras. Telah dibuktikan bahwa mengonsumsi 20mgm lutein setiap hari akan membawa jumlah pigmen ke tingkat normal dalam 120 hari, meskipun mengambil dosis yang lebih tinggi tidak secara signifikan memengaruhi kadar di mata.

Katarak

Diperkirakan bahwa Katarak mungkin terkait dengan paparan sinar matahari dan proses oksidasi yang menyertainya yang menyebabkan pengaburan lensa mata. Tetapi seperti halnya AMD, proses ini tampaknya diperlambat oleh pola makan yang kaya antioksidan, terutama vitamin C.

Vitamin utama untuk pencegahan kedua kondisi tersebut adalah vitamin C, asam folat, selenium dan seng. Ini biasanya ditemukan pada sayuran berdaun hijau, wortel, buah jeruk, dan melon. Bayam, kangkung, dan collard greens menyediakan lutein dan zeaxanthin (karotenoid) yang tampaknya sangat bermanfaat bagi makula.

Pada saat ini, kata peringatan:

Penggunaan suplemen vitamin tertentu yang berlebihan dapat menimbulkan risiko: Perawatan harus dilakukan sehubungan dengan tiga antioksidan: vitamin A, beta-karoten dan vitamin E: Vitamin A lebih dari 5.000 unit telah dikaitkan dengan osteoporosis sementara Beta-karoten telah dikaitkan dengan paru-paru kanker pada perokok. Vitamin E lebih dari 400 unit telah dikaitkan dengan pengencer darah yang berlebihan dan pasien yang menggunakan coumadin atau aspirin harus sangat berhati-hati tentang dosis vitamin E.

Jadi dalam analisis akhir dan dengan risiko yang sulit, diet bergizi seimbang yang kaya buah dan sayuran segar mengandung semua antioksidan yang diperlukan tanpa perlu menggunakan suplemen dan bebas risiko. Selain itu, diet yang juga rendah lemak jenuh, transfats dan gula tidak hanya akan membantu mata Anda tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Poin yang Perlu Diingat

* Mencegah lebih baik daripada mengobati: meningkatkan asupan antioksidan mungkin tidak akan memulihkan penglihatan yang sudah hilang tetapi dapat memperlambat perkembangan penyakit.

* Jika Anda mempertimbangkan untuk mengubah pola makan dengan memasukkan lebih banyak makanan yang kaya antioksidan dan / atau mengonsumsi suplemen vitamin, konsultasikan dengan dokter Anda. Anda mungkin memiliki pertimbangan kesehatan lain yang dapat dipengaruhi oleh perubahan pola makan ini.

* Merokok dianggap sebagai faktor risiko yang signifikan dalam kesehatan mata. Studi menunjukkan bahwa berhenti merokok dapat memberikan manfaat yang signifikan pada usia berapa pun, jadi mulailah revolusi kesehatan hari ini dan berhentilah sekarang!

* Penyebab pola makan yang buruk seringkali bersifat budaya: perusahaan yang mencari keuntungan dari makanan olahan memenuhi media dengan gambar orang yang tersenyum makan junk food sejauh makanan olahan telah menjadi norma sosial dan makanan sehat pengecualian sosial: tidak ada keuntungan dibuat dari media yang jenuh dengan gambar orang yang tersenyum sedang makan salad buah. Anda mungkin dapat menghindari degenerasi makula terkait usia atau memperlambat kemajuannya dengan bertindak hari ini! Gizi dan kesehatan adalah masalah seumur hidup. Kesehatan Anda adalah kekayaan Anda dan karena Anda tidak dapat menukar tubuh Anda dengan model yang lebih baru, Anda sebaiknya memastikan Anda menggunakan bahan bakar yang tepat: abaikan pepatah ini dengan risiko Anda sendiri. Jangan menunggu sampai Anda mengalami masalah mata atau masalah kesehatan lain untuk mengubah pola makan Anda. Siapa yang butuh biaya, waktu henti atau kerumitan cacat penglihatan yang berpotensi dapat dicegah? Ada yang mau?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *